HHG
HYGEIA Hospital
METROPOLITAN HOSPITAL
ΜΗΤΕΡΑ
METROPOLITAN GENERAL
ΛΗΤΩ Μαιευτικό, Γυναικολογικό & Χειρουργικό Κέντρο
Creta InterClinic – Ιδιωτική Κλινική | Διαγνωστικό Κέντρο
AlfaLab | Kέντρο Μοριακής Βιολογίας & Κυτταρογενετικής
Y-Logimed Α.Ε.

Διακοπή Καπνίσματος

Το Ιατρείο Διακοπής Καπνίσματος του Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ απευθύνεται σε όλους τους καπνιστές, ανεξάρτητα αν επιθυμούν να διακόψουν το κάπνισμα ή όχι.

Ο σκοπός του ιατρείου είναι να βοηθήσει τους καπνιστές που επιθυμούν να διακόψουν το κάπνισμα να το επιτύχουν με εύκολο και ασφαλή τρόπο, αλλά και να κινητοποιήσει αυτούς που δεν είναι ακόμη έτοιμοι, ώστε σε δεύτερο χρόνο να το κόψουν.

Η νικοτίνη είναι μία ισχυρά εξαρτησιογόνος ουσία, γι’ αυτό και οι ασθενείς χρειάζονται εξειδικευμένη βοήθεια.

Η θεραπευτική αντιμετώπιση βασίζεται στην:

  • Επιθυμία των ασθενών να διακόψουν το κάπνισμα
  • Κινητοποίηση του ασθενούς για διακοπή (οφέλη από την διακοπή, αντιμετώπιση των φόβων για την διακοπή του καπνίσματος)
  • Υποστήριξη του ασθενούς στην περίοδο του στερητικού συνδρόμου
  • Πρόληψη υποτροπών

Στο ιατρείο μας εφαρμόζονται οι πλέον σύγχρονες τεχνικές διακοπής καπνίσματος.

Ο καπνιστής μπορεί να επιλέξει ένα από τα παρακάτω προγράμματα:

  • Πλήρες πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος, 3μηνης διάρκειας (6 συνεδριών)
  • Πλήρες πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος, 3μηνης διάρκειας (3 συνεδριών)
  • Πλήρες πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος, (1 συνεδρία)
  • Πνευμονολογική εξέταση Διακοπής Καπνίσματος, (1 συνεδρία)

Μελέτες έχουν δείξει ότι η εντατική ιατρική παρακολούθηση κατά την περίοδο της προσπάθειας απεξάρτησης από το κάπνισμα αυξάνει την πιθανότητα να κόψει κανείς το κάπνισμα με επιτυχία. Μόνο το 3%-5% των καπνιστών έχει καταφέρει να διακόψει το κάπνισμα χωρίς βοήθεια. Το πλήρες πρόγραμμα των 6 συνεδριών εξυπηρετεί ακριβώς αυτό το στόχο.

Πνευμονολογική εξέταση Διακοπής Καπνίσματος, (1 συνεδρία)

Υπάρχει η δυνατότητα να επισκεφτεί κανείς το ιατρείο για μια μεμονωμένη συνεδρία κατά την οποία μετά τη λήψη του ιατρικού ιστορικού, εκτίμηση του βαθμού εξάρτησης από τη νικοτίνη και του βαθμού ετοιμότητας για τη διακοπή, δίδονται συμβουλές τροποποίησης της συμπεριφοράς και συνταγογραφείται εφόσον χρειάζεται η κατάλληλη για τον κάθε καπνιστή φαρμακευτική αγωγή.

Ο καπνιστής μπορεί να επαναλάβει μεμονωμένες συνεδρίες ανάλογα με τις ανάγκες του.

  • Σε περίπτωση που η αύξηση του βάρους, η οποία παρατηρείται πολλές φορές κατά τη διακοπή του καπνίσματος, δημιουργεί πρόβλημα στην υγεία του καπνιστή, υπάρχει η δυνατότητα παρακολούθησης από διαιτολόγο..

To Iατρείο Διακοπής Καπνίσματος του ΥΓΕΙΑ, παρέχει υπηρεσίες σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα, προσφέροντας ολοκληρωμένη προσέγγιση θεραπείας πρόληψης και παρακολούθησης.

Εκπαιδευτικές δραστηριότητες του Ιατρείου Διακοπής Καπνίσματος του ΥΓΕΙΑ
  • 2008: Ημερίδα για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος στο Αμφιθέατρο «Ν. Λούρου» του Νοσοκομείου Mητέρα 
  • 2009: Εκδήλωση στο Δήμο Κερατέας με ομιλίες από τους γιατρούς της Πνευμονολογικής Ομάδας, σπιρομετρήσεις, υπολογισμό της ηλικίας του πνεύμονος  
  • 2007, 2009, 2010: Μαθήματα σε μεταπτυχιακούς ιατρούς του Υγεία με θέμα, «Διακοπή καπνίσματος»
  • 2010: Ενημέρωση για τους τρόπους διακοπής του καπνίσματος, έλεγχος της αναπνευστικής λειτουργίας με σπιρομέτρηση σε 313 άτομα που ήταν επιβάτες της Οlympic Αir στις πτήσεις της 31 Μαϊου 2010 
  • 2011: Εκδήλωση για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος 2011 στο Αμφιθέατρο του Νοσοκομείου Υγεία, με ομιλίες για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος, την Ελληνική πραγματικότητα και τα Ιατρεία Διακοπής Καπνίσματος από τους γιατρούς της Πνευμονολογικής Ομάδας 

Πόσο έτοιμoς / η είσαι να κόψεις το κάπνισμα;

 

Ερώτηση 1: Ανησυχείτε για τους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία σας που συνδέονται με το κάπνισμα;

Α. Ναι

Β. Μερικές φορές

Γ. Ποτέ

 

Ερώτηση 2: Σκέφτεστε τα πλεονεκτήματα που θα έχετε κόβοντας το κάπνισμα;

Α. ΣυχνάΒ. Μερικές φορέςΓ. Ποτέ

 

Ερώτηση 3: Πόσα χρήματα ξοδεύετε σε τσιγάρα;

Α. ΠολλάΒ. ΑρκετάΓ. Λίγα

 

Ερώτηση 4: Σας ενοχλεί να εξαρτάστε από το κάπνισμα;

Α. ΝαιΒ. Κατά κάποιον τρόποΓ. Όχι

 

Ερώτηση 5: Νιώθετε ενοχές ή αισθάνεστε άσχημα όταν καπνίζετε μπροστά στους φίλους και την οικογένειά σας;

Α.ΝαιΒ. Μερικές φορέςΓ. Ποτέ

 

Ερώτηση 6: Νιώθετε ενοχές ή αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας όταν καπνίζετε;

Α.ΣυνεχώςΒ. Μερικές φορέςΓ. Ποτέ

 

Ερώτηση 7: Πόσο πολύ επιθυμείτε να διακόψετε το κάπνισμα;

Α. ΠολύΒ. ΛίγοΓ. Δεν είμαι βέβαιος/η

 

Ερώτηση 8: Πόσο συχνά σκέφτεστε να διακόψετε το κάπνισμα;

Α. ΣυχνάΒ. Αρκετά συχνά

Γ. Ποτέ

 

Ερώτηση 9: Έχετε δοκιμάσει ποτέ να διακόψετε το κάπνισμα;

Α. Ναι, αρκετές φορέςΒ. Μια – δυο φορέςΓ. Όχι, ποτέ

 

Ερώτηση 10: Πόσο αποφασισμένοι είστε να διακόψετε το κάπνισμα;

Α. Πάρα πολύΒ. ΑρκετάΓ. Καθόλου

 

Ερώτηση 11: Πόση εμπιστοσύνη έχετε στον εαυτό σας ότι θα σταματήσετε οριστικά το κάπνισμα στην επόμενη προσπάθειά σας;

Α. Πάρα πολύΒ. ΑρκετήΓ. Δεν είμαι βέβαιος/η

 

Ερώτηση 12: Στην επόμενη προσπάθεια να διακόψετε το κάπνισμα, αν παρεκκλίνατε και καπνίζατε για ένα βράδυ, θα σκεφτόσασταν:

Α. Θα επιμείνω σε αυτή την προσπάθειαΒ. Δεν είμαι απόλυτα έτοιμος/η – ίσως θα πρέπει να σκεφτώ να το διακόψω όταν θα είμαι έτοιμος/ηΓ. Τι νόημα έχει; Aς συνεχίζω να καπνίζω

 

Ερώτηση 13: Θα σκεφτόσασταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, τον φαρμακοποιό σας ή ένα ειδικό πρόγραμμα υποστήριξης για τη διακοπή του καπνίσματος;

Α. ΝαιΒ. ΊσωςΓ. Όχι

 

Ερώτηση 14: Σκέφτεστε να ορίσετε μια ημερομηνία διακοπής του καπνίσματος;

Α. ΝαιΒ. Μερικές φορέςΓ. Όχι

 

Ερώτηση 15: Γνωρίζετε τα ερεθίσματα που σας κάνουν να θέλετε να καπνίσετε και είστε πρόθυμοι να προσπαθήσετε να τα αποφύγετε;

Α. ΝαιΒ. Δεν είμαι βέβαιος/ηΓ. Όχι

 

Ερώτηση 16: Θα εξετάζατε την πιθανότητα να χρησιμοποιήσετε κάποια τεκμηριωμένη ιατρική θεραπεία, όπως θεραπεία με υποκατάστατα νικοτίνης ή άλλα φάρμακα, για να σας βοηθήσει να διακόψετε το κάπνισμα;

Α. ΝαιΒ. Όχι, προτιμώ να μη χρησιμοποιήσω καμία θεραπείαΓ. Δεν θέλω να διακόψω

 

Αποτελέσματα του ερωτηματολογίου, αν έχετε απαντήσει…

Περισσότερα Α

Συγχαρητήρια! Είστε ένας καπνιστής αποφασισμένος να κόψει το τσιγάρο! Βρίσκεστε στην κατάλληλη στιγμή για να κάνετε μια επιτυχή προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η φαρμακολογική θεραπεία, συνοδευόμενη από συμβουλευτική υποστήριξη, προσφέρει τα καλύτερα ποσοστά επιτυχίας και μπορεί να υπερδιπλασιάσει τις πιθανότητες επιτυχούς διακοπής του καπνίσματος.

Το σημαντικότερο βήμα στο οποίο θα πρέπει να προχωρήσετε τώρα, είναι να μιλήσετε με έναν γιατρό για να σας προσφέρει βοήθεια και συμβουλές προκειμένου να διακόψετε το κάπνισμα καθώς και για να ορίσετε μια ημερομηνία διακοπής.

Περισσότερα B

Έχετε σχεδόν πετύχει το στόχο, σκέφτεστε να κόψετε το κάπνισμα και έχετε επεξεργαστεί πολύ την ιδέα. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε γιατί στηρίζεστε στο κάπνισμα – που είναι στην πραγματικότητα ένας “ψεύτικος φίλος”.

Το καλά νέα είναι ότι ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ ΠΑ ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ. Μπορεί να πιστεύετε ότι η ζημιά έχει γίνει, αλλά οι κίνδυνοι που συνδέονται με το κάπνισμα αρχίζουν να μειώνονται από τη στιγμή που το διακόπτετε.

Σταματήστε το κάπνισμα και το σώμα σας θα αρχίσει αμέσως να αποκαθιστά τις βλάβες που έχουν συμβεί, ξεκινώντας από μια σειρά ευεργετικών αλλαγών που συνεχίζονται για χρόνια. Θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά να συζητήσετε με κάποιον γιατρό ή μια ειδική ομάδα υποστήριξης σχετικά με τις σύγχρονες μεθόδους διακοπής του καπνίσματος.

Γνωρίζατε ότι η φαρμακολογική θεραπεία συνοδευόμενη ” από συμβουλευτική υποστήριξη προσφέρει τα καλύτερα ποσοστά επιτυχίας και μπορεί να υπερδιπλασιάσει τις πιθανότητες επιτυχούς διακοπής του καπνίσματος;

Περισσότερα Γ

Το γεγονός ότι ολοκληρώσατε αυτό το ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης δείχνει ότι το να διακόψετε το κάπνισμα βρίσκεται τουλάχιστον στο μυαλό σας. Μια μέρα μπορεί να είστε έτοιμοι να σταματήσετε να καπνίζετε

Χρήσιμες συμβουλές για τη διακοπή καπνίσματος

Ετοίμασε τον εαυτό σου για τη διακοπή:

  • Σκέψου τους λόγους για τους οποίους αξίζει να σταματήσεις το κάπνισμα.
    • Τους λόγους για τους οποίους καπνίζεις. π.χ Με βοηθάει να μην έχω νεύρα
    • Τα προβλήματα που σου δημιουργεί το τσιγάρο. π.χ Δύσπνοια, Συχνές λοιμώξεις αναπνευστικού
    • Αν προσπάθησες και άλλη φορά να διακόψεις το κάπνισμα και απέτυχες, σκέψου τους λόγους. π.χ Ήταν αδύνατο να αντισταθώ στην επιθυμία για τσιγάρο, είχα τρομερό εκνευρισμό.
    • Ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι που θα σε δυσκολέψουν στην προσπάθειά σου. π.χ Εξάρτηση, Φόβος ότι θα αποτύχω
    • Τους λόγους για τους οποίους αξίζει να σταματήσεις το τσιγάρο και τι θα κερδίσεις από τη διακοπή του:  π.χ Καλύτερη υγεία, Απαλλαγή από την εξάρτηση
    • Το κίνητρό μου είναι: …..
  • Μίλα στους δικούς σου ανθρώπους για την προσπάθειά σου και ζήτα τη συμπαράστασή τους.
  • Ξεκίνα την προσπάθεια μαζί με τον/τη σύντροφο ή φίλο/η σου.
  • Προσδιόρισε πότε και γιατί ανάβεις κάθε τσιγάρο. Είναι κάθε τσιγάρο απαραίτητο; Προσδιόρισε τι πρέπει να κάνεις μόλις αποφασίσεις ότι θέλεις να κόψεις το κάπνισμα.

Όρισε την ημερομηνία διακοπής:

Διάλεξε μια μέρα που είναι σημαντική για σένα όπως:

  • Μετά από πιθανή έξοδο από το νοσοκομείο (όπου ήδη δεν κάπνιζες).
  • Μια σημαντική μέρα (επέτειο, γενέθλια, πρωτοχρονιά κ.λ.π.).
  • Μια μέρα με λιγότερα προβλήματα.
  • Μια μέρα με πολλές δραστηριότητες.

Φαρμακευτική βοήθεια

  • Μπορεί να έχεις έντονα συμπτώματα στέρησης, όπως έντονη επιθυμία για τσιγάρο, εκνευρισμό, αδυναμία συγκέντρωσης, αυπνία ή υπνηλία κ.λ.π.

Στην περίπτωση αυτή μπορεί να χρειάζεσαι βοήθεια είτε με υποκατάστατα νικοτίνης (τσίχλες, αυτοκόλλητα ή εισπνεόμενη νικοτίνη) είτε με τα νεότερα χάπια που είναι ειδικά για τη διακοπή καπνίσματος.

Τεχνάσματα σταδιακής μείωσης του καπνίσματος πριν τη διακοπή

  • Ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι που μπορεί να δυσκολέψουν την προσπάθειά σου.
  • Να καθυστερείς κάθε μέρα όλο και περισσότερο να ανάψεις το πρώτο τσιγάρο της ημέρας.
  • Να καπνίζεις μόνο τα τσιγάρα που θεωρείς «απαραίτητα» και να σταματήσεις να καπνίζεις ασυναίσθητα.
  • Να καπνίζεις μόνο το μισό τσιγάρο ή και λιγότερο.
  • Να μην εισπνέεις βαθιά τον καπνό.
  • Να κρατάς το τσιγάρο περισσότερη ώρα στο χέρι ή να το αφήνεις στο σταχτοδοχείο χωρίς να το καπνίζεις.
  • Να μην αγοράζεις κούτα, αλλά μόνο ένα πακέτο τη φορά.
  • Να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να σου ταιριάζει.
  • Να μαζέψεις όλα τα αποτσίγαρα μιας μέρας σε ένα μπουκάλι. Το θέαμα θα σε απογοητεύσει.
  • Να περιορίσεις όλο και περισσότερο τα μέρη στα οποία θα επιτρέπεις τον εαυτό σου να καπνίζει.

Οφέλη από τη διακοπή καπνίσματος

  • Ο κίνδυνος να πάθεις καρκίνο, στεφανιαία νόσο ή παθήσεις των πνευμόνων, θα μειωθεί.
  • Η φυσική σου κατάσταση θα βελτιωθεί.
  • Αν έχεις ήδη συμπτώματα από τους πνεύμονες, θα βελτιωθούν.
  • Οι γυναίκες κινδυνεύουν λιγότερο να έχουν πρόωρη εμμηνόπαυση ή οστεοπόρωση.
  • Η έγκυος γυναίκα δεν κινδυνεύει να γεννήσει παιδί μικρότερου βάρους.
  • Δίνεις το καλό παράδειγμα στους νέους.
  • Δεν εκθέτεις σε κίνδυνο τα παιδιά σου.
  • Τα παιδιά σου δεν κινδυνεύουν από συχνές λοιμώξεις αναπνευστικού σε μικρή ηλικία.

Τι να κάνεις όταν σου έρχεται επιθυμία να καπνίσεις

  • Σκέψου ότι το κάπνισμα δεν είναι πια επιλογή για σένα.
  • Πάρε μερικές βαθιές εισπνοές. Πιες ένα ποτήρι νερό.
  • Στρέψε την προσοχή σου σε κάτι άλλο.
  • Όταν έχεις έντονη επιθυμία για κάπνισμα μπορείς να μασήσεις τσίχλα ή να φας κομμάτια λαχανικών ή φρούτων.
  • Σήκω και κάνε μια μικρή βόλτα.
  • Χαλάρωσε. Κλείσε τα μάτια και σκέψου κάτι ωραίο.
  • Πάρε τηλέφωνο να μιλήσεις σε κάποιον.
  • Πιες κάποιο ηρεμιστικό ρόφημα, όπως χαμομήλι, μέντα κ.λ.π.
  • Κάνε ένα ζεστό μπάνιο. Κάνε γυμναστική. Ξεκουράσου.
  • Κοιμήσου.
  • Άκουσε μουσική.

Τι να κάνεις για να διατηρήσεις τη διακοπή

  • Το γεγονός ότι κατάφερες να κόψεις το τσιγάρο θα πρέπει να σε κάνει πραγματικά περήφανο/η.
  • Επιβράβευσε τον εαυτό σου, δέξου τα συγχαρητήρια από τους φίλους σου.
  • Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου, με τα λεφτά που εξοικονόμησες από τα τσιγάρα.
  • Προσπάθησε να σκεφτείς σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να νοιώσεις ξανά την επιθυμία για τσιγάρο και προετοιμάσου για να μην υποκύψεις.
  • Σκέψου όλα όσα κέρδισες με τη διακοπή του καπνίσματος.

4ος όροφος Tηλέφωνο 210 686 7000